Wiosenna sałatka śledziowa z brokułem i słonecznikiem
Filety śledziowe włożyć do zimnej wody na około 30 minut. Następnie opłukać, osuszyć i pokroić w kostkę.
Dietetyczna sałatka z zielonej sałaty i wędzonego kurczaka
Zieloną sałatę opłukać, osuszyć i porwać palcami na kawałki. Wędzone udko kurczaka oczyścić ze skóry, kości i pokroić w kostkę.
Miruna w cytrynowo-ziołowym sosie
Filety z miruny opłukać i przekroić na połowę. Posypać je solą i pieprzem z każdej strony.
Kotlety mielone w słodkiej pelerynie
Suchą bułkę zamoczyć w zimnej wodzie i po około 15 minutach dokładnie odcisnąć z wody.
Dietetyczna brokułowa z jajkiem
Brokuł podzielić na różyczki i wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Gotować pod przykryciem przez około 8 minut.
Tort kakaowy z masą chałwową
Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę. Dodać cukier dalej ubijać. Następnie dodać żółtka i ubijać.
Sałatka z brokułem i szyneczką
Brokuł podzielić na małe różyczki, opłukać i wrzucić na minutkę do wrzącej, osolonej wody.
Otrębowe placki z nutką cytryny
Do miski wsypać otręby owsiane i pszenne. Następnie dodać jogurt naturalny, surowe jajko, wyciśnięty sok z cytryny i słodzik w proszku.
Dietetyczna sałatka z serkiem i tuńczykiem
Tuńczyka osączyć z zalewy. Pomidory umyć, sparzyć i obrać ze skórki. Pokroić w kostkę i osączyć z soku.
Kukułka
Białka ubić ze szczyptą soli, dodać cukier i dalej ubijać. Następnie dodać żółtka i nadal ubijać.
Jajka z pieczarkami w cieście francuskim
Cebulę obrać, pokroić w kostkę i zrumienić na patelni teflonowej bez tłuszczu. Pieczarki opłukać i pokroić w kostkę.
Lekki deser
Galaretkę wiśniową rozpuścić w 1 i ½ szklanki gorącej wody. Dokładnie wymieszać i ostudzić.
Potrawka indycza z ryżem na kolorowo
Mięso indycze znane jest od dawna ze swoich cennych dla zdrowia człowieka właściwości.
Sałatka z kurczaka na słodko
Filet z kurczaka pokroić w kostkę. Obsypać Vegetą, pieprzem, ostrą papryką w proszku i wymieszać.
