Pomidory to prawdziwa bomba witaminowa, która uspokaja nerwy, chroni serce i pomaga zachować młodą skórę — a do tego ma zaledwie 22 kcal w 100 g. Dowiedz się, dlaczego warto sięgać po nie codziennie i jak wykorzystać je nie tylko w kuchni, ale też w domowej pielęgnacji.
28 września 2007
Pomidory — zdrowe, niskokaloryczne i redukujące stres
Cenne właściwości pomidora
Pomidor to warzywo (a botanicznie — owoc!), które ma naprawdę imponującą listę właściwości zdrowotnych. Warto włączyć go do codziennego jadłospisu, zwłaszcza jeśli zależy Ci na spokojniejszych nerwach i lepszym samopoczuciu.
ma właściwości uspokajające i kojące nerwy, dzięki czemu redukuje stres
redukuje ryzyko ataku serca
obniża zawartość cholesterolu we krwi
wspomaga system odpornościowy
pomaga zwalczać wolne rodniki i zapobiega rozwojowi niektórych chorób nowotworowych (np. raka szyjki macicy, gruczołu krokowego i trzustki)
zawiera witaminę A, która działa korzystnie na nerwy wzrokowe — szczególnie ważne dla osób pracujących przy komputerze
zawiera antyutleniacze przeciwdziałające powstawaniu zmarszczek i wiotczeniu skóry
kobietom w ciąży — ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego i żelaza
osobom z cukrzycą, chorobami nerek i nadciśnieniem — pomidory świetnie wpisują się w te diety
osobom dbającym o linię — pomidory są niskokaloryczne, zawierają tylko 22 kcal/100 g
Pomidory spożywa się w stanie świeżym lub przetworzonym na soki, przeciery i ketchupy. Stanowią też świetny dodatek do sałatek, zapiekanek, spaghetti, zup, mięs, sosów, omletów i past.
Owoce piękna i miłości
Pomidory upiększają i odmładzają naszą skórę, gdyż zawierają antyutleniacze zapobiegające szybkiemu starzeniu się. Dzięki nim cera staje się gładsza i jędrniejsza.
Zaleca się wypijać jedną szklankę soku pomidorowego dziennie. Dla cery tłustej warto też wypróbować domową maseczkę pomidorową — wystarczy wymieszać miąższ z jednego pomidora z sokiem z jednej cytryny, nałożyć na twarz i zmyć letnią wodą po około 20 minutach.
Co kryje się w pomidorze?
Składniki odżywcze pomidora
Witaminy — A, B1, B2, B6, C, PP, K oraz niewielkie ilości witaminy D, E i K
Kwasy — foliowy, szczawiowy, pantotenowy i biotyna
Pomidorowe ciekawostki
Pomidor ma naprawdę fascynującą historię. Przez długie wieki Europejczycy uważali go za roślinę trującą i hodowali w ogrodach jedynie w celach dekoracyjnych. Powszechnie nazywamy go warzywem, ale z botanicznego punktu widzenia jest owocem.
Trzy pomidory pokrywają dzienne zapotrzebowanie na witaminę A.
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
KZ
·7 lip 2008
Polecam również sok pomidorowy zrobiony samemu, mały przecier rozprowadzić z 1 szklanką przegotowanej ostudzonej wody /albo mineralną niegazowaną/ dodać do smaku sól i mocno roztrzepać, po chwili zrobi sie super sok pomidorowy.Wartości zawarte w soku są łatwiej przyswajalne przez organizm a przy tym możemy korzystać z niego przez cały rok.
Komentarze (2)
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Polecam również sok pomidorowy zrobiony samemu, mały przecier rozprowadzić z 1 szklanką przegotowanej ostudzonej wody /albo mineralną niegazowaną/ dodać do smaku sól i mocno roztrzepać, po chwili zrobi sie super sok pomidorowy.Wartości zawarte w soku są łatwiej przyswajalne przez organizm a przy tym możemy korzystać z niego przez cały rok.
prawda